Les Cours

Cours hebdomadaires

Reprise des cours : le lundi 18 septembre 2023

  • 1er trimestre : du 18 septembre au 23 décembre 2023 (12 semaines)
  • 2ème trimestre : du 8 janvier au 6 avril 2024 (11 semaines)
  • 3ème trimestre : du 22 avril au 6 juillet 2024 (11 semaines)

Pas de cours pendant les vacances scolaires du 23 octobre au 4 novembre 2023, du 25 décembre 2023 au 6 janvier 2024, du 12 février au 24 février 2024 et du 8 avril au 20 avril 2024 inclus.

Ci-dessous les détails des cours hebdomadaires (ouvrir la brochure en PDF):

Lundi 12h à 13h30Gymnase Rosa ParksTous niveaux
Mercredi 12h à 13h30
(avancés 11h30 à 12h : éventail)
Jardin du LuxembourgTous niveaux
Samedi 11h à 12h30Jardin du LuxembourgAvancés (3e duan, applications martiales, TUI SHOU)

Comment se déroule un cours ?

Les cours commencent par des exercices de base qui permettent d’assouplir progressivement le corps, d’harmoniser la respiration avec le mouvement, d’améliorer équilibre et enracinement et enfin de prendre ses repères dans l’espace. L’étude du mini-enchaînement des ” treize postures ” (shi san shi) permet alors de découvrir le plaisir de dérouler une séquence entière en intégrant tous les principes de base précédemment étudiés.

Après les 13 postures on passe à l’apprentissage des trois duans (trois parties) où les mouvements de base sont distribués dans l’espace, simulant un combat fictif qui se déroule lentement et sans à coups. Un travail à deux ou tui shou, qui développe sensibilité et écoute de l’autre est également régulièrement proposé. Dans ce travail à deux on peut également travailler les ba fa (enchaînement à deux de la troisième partie des 13 postures), les yong fa (applications martiales des mouvements des trois duans) et le da lu (le ” grand déplacement “).

Enfin nous aurons la possibilité de nous initier à la pratique de l’éventail, de l’épée et de la longue perche, soit au cours de stages le dimanche matin, ou de stages annuels.