Cours hebdomadaires
Reprise des cours : le lundi 16 septembre 2024
- 1er trimestre : du 16 septembre au 21 décembre 2024 (12 semaines)
- 2ème trimestre : du 6 janvier au 12 avril 2024 (12 semaines)
- 3ème trimestre : du 28 avril au 5 juillet 2024 (10 semaines)
Pas de cours pendant les vacances scolaires du 19 octobre au 3 novembre 2024, du 21 décembre 2024 au 5 janvier 2025, du 15 février au 2 mars 2025, du 12 avril au 27 avril 2025 inclus.
Ci-dessous les détails des cours hebdomadaires (ouvrir la brochure en PDF):
| Lundi 12h à 13h30 | Gymnase Rosa Parks, 14e | Intermédiaires et avancés |
| Mercredi 12h à 13h30 | Jardin du Luxembourg | Tous niveaux |
| Jeudi 18h45 à 20h15 | Ecole élémentaire Antoine Chantin, 14e | Tous niveaux |
| Samedi 11h à 12h30 | Jardin du Luxembourg | Avancés (3e duan, applications martiales, TUI SHOU) |
Comment se déroule un cours ?
Les cours commencent par des exercices de base qui permettent d’assouplir progressivement le corps, d’harmoniser la respiration avec le mouvement, d’améliorer équilibre et enracinement et enfin de prendre ses repères dans l’espace. L’étude du mini-enchaînement des ” treize postures ” (shi san shi) permet alors de découvrir le plaisir de dérouler une séquence entière en intégrant tous les principes de base précédemment étudiés.
Après les 13 postures on passe à l’apprentissage des trois duans (trois parties) où les mouvements de base sont distribués dans l’espace, simulant un combat fictif qui se déroule lentement et sans à coups. Un travail à deux ou tui shou, qui développe sensibilité et écoute de l’autre est également régulièrement proposé. Dans ce travail à deux on peut également travailler les ba fa (enchaînement à deux de la troisième partie des 13 postures), les yong fa (applications martiales des mouvements des trois duans) et le da lu (le ” grand déplacement “).
Enfin nous aurons la possibilité de nous initier à la pratique de l’éventail, de l’épée et de la longue perche, soit au cours de stages le dimanche matin, ou de stages annuels.