Les Cours

Cours hebdomadaires

Reprise des cours : le lundi 20 septembre 2021

  • 1er trimestre : du 20 septembre au 18 décembre 2021 (11 semaines)
  • 2ème trimestre : du 3 janvier au 1 avril 2021 (11 semaines)
  • 3ème trimestre : du 4 avril au 4 juillet 2022 (12 semaines)

Pas de cours pendant les vacances scolaires du 25 octobre au 6 novembre 2021, du 20 décembre 2021 au 1 janvier 2022, du 21 février au 5 mars 2022 et du 25 avril au 7 mai 2022 inclus.

Ci-dessous les détails des cours hebdomadaires (ouvrir la brochure en PDF):

Lundi 12h à 13h30
Cours animé par Catherine Heywood
Gymnase Rosa ParksTous niveaux
Mercredi 11h à 12h30
(avancés 12h30 à 13h : éventail)
Cours animé par Geneviève Benssoussan Roy et Pilar Lopez-Buenaventura
Jardin de LuxembourgTous niveaux
Samedi 11h à 12h30
Cours animé par Catherine Heywood
Cité UniversitaireAvancés (2e et 3e duans)

Comment se déroule un cours ?

Les cours commencent par des exercices de base qui permettent d’assouplir progressivement le corps, d’harmoniser la respiration avec le mouvement, d’améliorer équilibre et enracinement et enfin de prendre ses repères dans l’espace. L’étude du mini-enchaînement des ” treize postures ” (shi san shi) permet alors de découvrir le plaisir de dérouler une séquence entière en intégrant tous les principes de base précédemment étudiés.

Après les 13 postures on passe à l’apprentissage des trois duans (trois parties) où les mouvements de base sont distribués dans l’espace, simulant un combat fictif qui se déroule lentement et sans à coups. Un travail à deux ou tui shou, qui développe sensibilité et écoute de l’autre est également régulièrement proposé. Dans ce travail à deux on peut également travailler les ba fa (enchaînement à deux de la troisième partie des 13 postures), les yong fa (applications martiales des mouvements des trois duans) et le da lu (le ” grand déplacement “).

Enfin nous aurons la possibilité de nous initier à la pratique de l’éventail, de l’épée et de la longue perche, soit au cours de stages le dimanche matin, ou de stages annuels.